Desintoxicación Navideña: "Detox water"

Estamos de regreso bloggers!

Con toda la locura de navidad y año nuevo no había podido escribirles. Espero hayan tenido unas felices fiestas y hayan disfrutado al igual que yo, de toda la deliciosa gama de comida navideña.

Esta época de galletas navideñas, pasteles con fruta confitada y ron, egg nog, ponche, pavo, pierna, paches y tamales, es mi favorita definitivamente. Lo que mas me gusto? los desayunos y cenas de tamales de doña carmelita (de verdad, tienen que probarlos.) La salsa roja caliente de semillas molidas, el toque de la aceituna escondida en la masa mas o menos consistente, el pedazo de pollo súper jugosito, suavecito y calientito, el detalle del listón de chile pimiento casi confitado y el aroma de las calientes hojas de plátano, fue de lo que mas disfruté.

Sin embargo, aunque mi estomago pida más de esos deliciosos platos, mi cuerpo necesita un poco de detox para comenzar bien este año. Para los que no han escuchado de esta palabra les explico un poco de que trata, detox en otras palabras es “desintoxicación” o “limpieza”.

Resulta ser que a través de los tips que les daré hoy, y claro, a través de una alimentación sana y equilibrada ayudaremos a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Las toxinas entran en nuestro cuerpo de forma permanente, a través de la comida, de la bebida o del aire que respiramos. Nuestro organismo está preparado para eliminarlas a través del riñón, del hígado y de la piel. Sin embargo, la velocidad y la cantidad que ingerimos hacen que esos mecanismos no sean suficientes, y por ello las toxinas se van acumulando.

La acumulación de toxinas tiene muchos efectos negativos para el organismo: desde dolores de cabeza, cansancio, falta de energía, bajada de defensas, y hasta pueden ser los precursores de afecciones más graves. Este post no trata sobre una dieta detox, sino más bien ayudarte a desechar toxinas con estas simples recetas.

Te aconsejo que durante una semana, le des un giro a tus bebidas, deja los jugos artificiales, jugos en caja, sodas, etc por un lado. Toma estas bebidas durante el día, y ayudaras a tu cuerpo sentirse mejor.

DETOX WATER

PEPINO Y GRANADINA

Ingredientes:

-16 onzas de agua

- ¼ pepino

-2 cucharadas de semillas de granada

Procedimiento:

1. Corta el pepino en rodajas, dejando su cascara.

2. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de pepino y las semillas de granada.

3. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfriar.

4. Coloca en un vaso y disfruta.

LIMON, FRESA Y ALBAHACA.

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-5 fresas

-6 hojas de albahaca

-1 limón

Procedimiento:

1. Toma las fresas y el limón, lávalos y córtalos en rodajas, dejando su cascara.

2. Lava las hojas de albahaca.

3. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de fresa, limón y las hojas de albahaca.

4. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

5. Coloca en un vaso y disfruta.

BLUEBERRIES Y NARANJA

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-1/2 naranja grande

-1/2 taza de blueberries frescas

Procedimiento:

1. Toma la naranja, lávala y córtala en rodajas, dejando su cascara.

2. Lava los blueberries.

3. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de naranja y los blueberries.

4. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

5. Coloca en un vaso y disfruta.

TORONJA Y ROMERO

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-2 tallos de romero

-1/2 toronja grande

Procedimiento:

1. Toma la toronja, lávala y córtala en rodajas, dejando su cascara.

2. Lava los tallos de romero.

3. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de toronja y los tallos de romero.

4. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

5. Coloca en un vaso y disfruta.

PERA Y JENGIBRE

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-3 1/2 rodajas de jengibre fresco

-1 pera

Procedimiento:

1. Toma la pera, lávala y córtala en rodajas, dejando su cascara.

2. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de pera y jengibre.

3. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

4. Coloca en un vaso y disfruta.

MORAS Y SALVIA

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-6 hojas de salvia

-17 moras

Procedimiento:

1. Lava las hojas de salvia y las moras.

2. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las moras y las hojas de salvia.

3. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

4. Coloca en un vaso y disfruta.

PIÑA, NARANJA Y MENTA.

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-1/2 naranja

-4 rodajas de piña

-7 hojas de menta

Procedimiento:

1. Toma la naranja, lávala y córtala en rodajas, dejando su cascara.

2. Lava las hojas de menta.

3. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de naranja, piña y hojas de menta.

4. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

5. Coloca en un vaso y disfruta.

FRAMBUESAS, MANGO Y LIMON

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-14 frambuesas

-1 mango en rodajas (sin cascara)

-1 limón.

Procedimiento:

1. Toma el limón, lávalo y córtalo en rodajas, dejando su cascara.

2. Lava las frambuesas.

3. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de limón, mango y las frambuesas.

4. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

5. Coloca en un vaso y disfruta.

SANDIA, FRESAS Y LIMÓN

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-4 rodajas de sandia

-5 fresas

-1 limón

Procedimiento:

1. Toma el limón y las fresas, lava y corta en rodajas, dejando sus cascaras.

2. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de limón, fresas y sandia.

3. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

4. Coloca en un vaso y disfruta.

MANZANA Y CANELA

Ingredientes:

-16 onzas de agua

-1 manzana

-1 1/2 raja de canela

Procedimiento:

1. Toma la manzana, lava y corta en rodajas, dejando sus cascaras.

2. Coloca el agua en un pichel o recipiente junto con las rodajas de limón, fresas y sandia.

3. Lleva a la refrigeradora, deja reposar y enfría.

4. Coloca en un vaso y disfruta.

Lo divertido de hacer un “detox wáter” es que puedes hacer las combinaciones que más te gusten. DISFRUTA!!